Yoga adultes et enfants

Léa Cerveau

 

Ma pratique

Le yoga est pour moi une histoire de famille, puisque je l’ai découvert enfant grâce à mon grand-père maternel. Après plusieurs années de pratique du Hatha Yoga, j’ai commencé tout naturellement à donner des cours.

J’ai perfectionné ma technique grâce à des professeurs aguerris. Formée au yoga pour enfant et bientôt en yoga périnatal, mais également diplômée en sophrologie et relaxation et monitrice en massage bébé, j’offre des séances accessibles à tous dont le but est de favoriser la détente physique et mentale.

Les séances sont conçues et travaillées avec soin, pour des groupes de 3 à 4 personnes, où chacun pourra profiter des bienfaits du yoga dans le respect de ses propres limites.

 

Indications et bénéfices

Sur le plan physique :

  • Permet de retrouver plus de souplesse
  • Améliore la santé des organes internes et le fonctionnement du système digestif
  • Permet de travailler les muscles profonds
  • Améliore la concentration
  • Renforce le système immunitaire
  • Permet une meilleure circulation de l’énergie, une meilleure circulation sanguine
  • Travaille l’équilibre

Sur le plan mental :

  • Permet une meilleure gestion du stress
  • Aide à la gestion du stress et à la maitrise de soi
  • Améliore la qualité du sommeil
  • Aide à prendre de la distance avec les émotions négatives

Déroulement d'une séance

Les séances commencent toujours par quelques minutes où j’accueille les nouveaux venus en faisant un point sur leurs objectifs.

Cela me permet de savoir ce que vous attendez de la séance et, éventuellement, s’il y a quelques antécédents médicaux (blessure, traitement, douleurs…) auxquels je dois prêter une attention particulière.

La séance commence ensuite par un retour au calme, afin de tirer un trait sur les tensions, soucis et problème du quotidien : quelques exercices de respiration, des auto massages…

Puis viennent les postures de yoga, adaptées à tous,

Les respirations

Et enfin, une relaxation ou méditation pour finir la séance ;

 

Date et tarifs

Les cours commenceront le 25 février 2017

Le samedi de 10h à 11h 

Le mardi de 19h30 à 20h30

Les séances en petits groupes de 3 à 4 personnes

Séance seule : 30 euros

Pack de 10 séances : 200 euros

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Pour plus d'informations

 

 

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